Dezvoltare personala, Gandeste liber, Managementul timpului, Minimalism si esentialism, Stil de viata sanatos

PRINCIPIUL MINIMALIST 772 – GEORGE LEURZEANU

96.Principiul minimalist - 7 zile - 7 activitati diferite - minim 2 ore - 24.10.2019

Principiul minimalist de baza spune „less is more”.

Esentialismul spune sa ne concentram pe lucrurile importante din viata noastra.

Principiul Pareto 80-20 spune ca anumite activitati (20%) iti aduc majoritatea (80%) rezultatelor si a fericirii.

 Am combinat cele 3 principii si am inventat un principiu propriu minimalist 772 pentru gestionarea si eficientizarea timpului  :

– 7 zile pe saptamana

– 7 activitati diferite

– 2 ore minim fiecare activitate.

Principiul „7 zile 7 activitati diferite” presupune sa facem cel putin 2 ore pe saptamana o activitate favorita iar in fiecare zi sa fie una diferita. Practic cu o cantitate mica de timp consumat, 2 ore pe zi (less is more) ne concentram atentia pe lucrurile favorite(esentialismul) care ne fac placere(pasiunile si hobbyurile noastre) si obtinem maxim de efect cu minim de timp si efort(principiul Pareto).

Este de preferat ca aceste activitati sa implice si alte persoane pentru a obtine si socializare sau acel „timp de calitate petrecut cu cei apropiati”. La fel de important este ca macar o activitate sa presupuna si timp cu tine insuti, de introspectie.

Intervalul de 2 ore l-am ales pentru ca este optim pentru desfasurarea unor nenumarate activitati precum:

– un film sau un documentar tine cam 2 ore;

– daca mergi la sala sau practici un sport  de obicei o sesiune este cam de 2 ore; uneori este suficient si doar 1-1,5 ore daca e vorba de un sport ceva mai intens;

– un spectacol sau un concert tine in jur de 2 ore;

– daca joci sah, boardgames, jocuri de carti, biliard sau bowling cam dupa 2-3 ore deja se pierde concentrarea si este suficient;

– un curs, o prezentare sau workshop tine in medie cam 2-3 ore;

– sa scrii un articol pentru blog iti ia cam 2-3 ore daca esti in stare de flux, adica concentrat si inspirat doar pe acea activitate;

– etc.

Daca timpul liber ne permite,  putem sa petrecem mai mult timp pe saptamana cu una sau unele dintre activitatile noastre favorite cum sunt la mine:  sportul, filmele, blogging, etc. Asadar daca timpul liber iti permite poti petrece 2-3 sesiuni de sport de vreo 1,5 ore pe saptamana decat doar una de 2 ore sau te poti uita la cate un film in 2 seri diferite din saptamana.

Ideea este ca nu trebuie sa lungim foarte mult intervalul de 2 ore pentru ca atunci concentrarea asupra acelei activitati se poate disipa. Ok, poti citi o carte timp de 3 ore(cu pauze de 5 minute la fiecare ora ca iti relaxezi privirea, e la fel ca privitul la calculator- prea mult timp aproape nu face bine la ochi) sau te poti intinde la o seara de boardgames ori jocuri de carti sau remi timp de 3-4 ore.

Incepem prin a crea o lista cu cele mai importante pasiuni si hobbyuri. Ca o mica paranteza, diferenta dintre pasiune si hobby este ca o pasiune o faci ceva mai mult de 2 ore pe saptamana si la un nivel ceva mai profesionist iar un hobby il practici mai rar si la nivel de amator fara prea mari pretentii.

96.Principiul minimalist - 7 zile - 7 activitati diferite - minim 2 ore - 24.10.2019

Daca aceasta lista depaseste 7 activitati atunci activitatile de la coada listei ca importanta, de la numarul 6-7 in jos, le putem roti intre ele si sa le facem pe fiecare in cate o saptamana diferita(adica ai 4-5 activitati de baza care se repeta saptamanal iar restul apar ocazional o data la cateva saptamani distanta pana cand le rulezi pe toate si apoi repeti ciclul).

Apoi incepi sa alegi zilele in care sa faci o anumita activitate si aici am cateva recomandari care cel putin mie mi s-au potrivit:

– am intercalat activitatile care sunt asemanatoare ca sa nu fie una dupa alta, sa nu fie azi filme artistice si maine filme documentare ori citit carti azi si maine scris articole;

– in zilele de weekend(vineri-duminica, vineri seara se simte zi de weekend)sa am cel putin una din activitatile favorite(primele trei din lista);

– este indicat sa scrii undeva ce ai de gand sa faci in urmatoarea saptamana pentru fiecare zi in parte dar apoi mai poti jongla cu intercalarea activitatilor(nu raman batute in cuie);  adica poate ai mare chef de vazut un film azi(ai primit o recomandare interesanta de la un prieten) si filmul era abia vineri programat, te vei uita azi la film si vineri vei face activitatea programata initial astazi.

Vei observa in timp ca acele 2 ore vor fi mai intens petrecute si apreciate mai mult, pentru ca au fost asteptate, planificate si limitate. Aici intervine din plin principiul „less is more”  si vei ajunge sa apreciezi mai mult fiecare ora pe care o ai la dispozitie  pentru a face ceva care iti place foarte mult.

Vei putea astfel sa faci mai multe lucruri importante si care iti fac placere, sa te bucuri din plin de acestea tot timpul saptamanii si sa nu astepti sa vina finalul de saptamana sau concediul ca sa simti si tu ca traiesti ci te vei bucura de viata zilnic.

Vei obtine diversitatea in viata ta, o diversitate care este foarte importanta pentru echilibrul tau emotional si pentru un stil de viata sanatos(aici trebuie neaparat sa ai o activitate sportiva cel putin o data pe saptamana).

Iti vei doza mai bine energia si vei obtine cu doar 2 ore pe zi satisfactia ca ai avut o zi implinita, aici principiul Pareto lucreaza din plin, mai ales daca job-ul tau nu te pasioneaza cu adevarat si e doar pentru bani, cu acele 2 ore de placere iti vei salva ziua de la a fi o zi irosita din viata ta.

Daca esti in cazul fericit in care chiar iubesti munca pe care o faci si vii de placere la job atunci rezerva-ti o zi pe saptamana cand timp de 2-3 ore incerci sa gandesti neconventional- outside the box pentru a face ceva diferit, mai eficient si mai interesant in activitatea ta profesionala. In rest, iti faci munca de rutina care functioneaza deja. Daca esti intr-o pozitie de managament atunci poti face o sesiune de brainstorming o data pe saptamana in locul sedintelor plictisitoare si enervante despre targete si rapoarte.

E important ca activitatile alese sa fie cat mai diversificate si sa acopere atat solicitari fizice cat si mentale pentru ca „mens sana in corpore sano” este o expresie de baza pentru un stil de viata sanatos.

Vei face astfel un prim pas in a-ti organiza mai bine timpul liber si vei obtine o rutina cu niste obiceiuri sanatoase care te fac sa iti traiesti viata din plin.

Ai libertatea sa alegi ce vrei sa faci cu timpul tau liber si sa traiesti astfel viata mai constient.

Ganditi-va cat de usor zboara timpul vostru pretios fara sa realizati atunci cand dati scroll si click pe toate chestiile din online, timp care nu se mai intoarce nicioadata inapoi.

Insa daca macar 2 ore pe zi iti propui sa faci ceva foarte important si foarte constructiv pentru tine, o sa traiesti mai constient si o sa te bucuri cu adevarat de acest dar numit viata.

Ganditi-va ca se consuma destul timp cu activitati administrative neinteresante precum igiena zilnica, imbracatul-incaltatul, pregatirea patului, pregatirea mesei, curatenia in locuinta, mersul pana la lift sau statia de autobuz, cumparaturile uzuale, etc. Acestea sunt bine sa fie facute cat mai eficient pentru o mai buna gestionare a timpului liber insa nu acestea ne aduc fericirea in viata ci urmarea pasiunilor noastre, a vocatiei noastre, a visurilor noastre, cautarea unui sens in viata.

Pentru cei care au nevoie de o usoara indrumare de finete puteti conta pe mine pentru o sedinta de coaching in minimalism ca va lamuresc cum puteti sa va ajustati obiceiuri sanatoase de a va petrece timpul liber.

84.Coaching minimalism si esentialism - 09.07.2019

 

Pentru cei care cred ca se pot descurca singuri sa testeze acest principiu le urez multa bafta si astept cu interes un feed-back despre schimbarea adusa in viata voastra. Imi puteti trimite un mesaj folosind formularul de pe pagina de contact:

https://traiesteminimalist.com/contact/

THINK OUTSIDE THE BOX

TRAIESTE MINIMALIST

ALEGEREA ITI APARTINE!

 

 

 

Lasă un răspuns

Completează mai jos detaliile tale sau dă clic pe un icon pentru a te autentifica:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare /  Schimbă )

Fotografie Google

Comentezi folosind contul tău Google. Dezautentificare /  Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare /  Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare /  Schimbă )

Conectare la %s

Acest site folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.