Stil de viata sanatos

DACA VREI SA FACI SPORT NU TE OPRESTE NIMENI – 3 IDEI USOR DE IMPLEMENTAT

27.Minimalist in Romania - Daca vrei sa faci sport si miscare nu te opreste nimeni - 29.03.2018

DACA VREI SA FACI SPORT NU TE OPRESTE NIMENI

POTI FACE SPORT SI MISCARE ACASA, LA MUNCA SAU INTRE CELE 2 LOCATII.

NU TE COSTA NIMIC SI E CAT SE POATE DE “LA INDEMANA”.

1. Sa faci sport acasa e cea mai la indemana solutia pentru cei mai multi dintre noi pentru ca e comod si nu costa nimic. Nu trebuie sa te mai deplasezi pana la sala de fitness  chiar si daca se afla in apropiere, nu iti mai bati capul sa vezi eventual cu cine ai putea merge, nu platesti abonament si poti sa asculti ce muzica vrei tu in timp ce faci antrenamentul.

bannere kettler

 Exista o multitudine de exercitii pe care le poti face acasa folosind doar corpul tau iar daca mai ai niste gantere si eventual o bicicleta(de fitness) ai aproape tot ce iti trebuie pentru o ora de fitness de cea mai buna calitate. Pentru un nivel profesionist te poti duce la sala dar nu e un “must” pentru un minim de conditie fizica. Pentru alte sporturi evident trebuie sa iesi din casa dar pentru fitness antrenamentul acasa ramane cea mai buna optiune in cele mai multe cazuri.

2. Sa faci miscare la munca este o optiune la indemana pentru a atinge cele 30 de minute de mers pe jos zilnic. O poti face cand te duci sa iti cumperi de mancare, cand mai faci pauze(nu de tigara ci de dezmorteala daca lucrezi la birou), urci si cobori scarile daca locatia este la etaj, faci diverse chestii care implica miscare si tin de natura activitatii pe care o desfasori.

3. Sa faci miscare pe drumul dintre cele 2 locatii :  poti veni cu mijloacele de transport in comun care nu au statia chiar la usa biroului, poti veni cu bicicleta la munca, poti urca si cobori scarile de la munca si de acasa (iti aduci aminte ca s-a inventat liftul doar atunci cand ai ceva de carat). Astfel completezi la cele 30 de minute de mers zilnic.

Cei care se plang ca nu au timp sa faca sport si miscare sau inventeaza tot felul de alte scuze jalnice sunt de fapt niste sedentari lenesi care nu vor sa recunoasca asta. Da, sedentarismul este boala secolului si este una nu doar fizica ci si psihica, bolile asociate cu sedentarismul fiind atat de natura fizica cat si psihica, asadar va spun eu ca sunteti bolnavi iar daca vreti sa va insanatositi pe toate planurile – PUNETI OSUL LA MISCARE.

banner decathlon

CORPUL UMAN ESTE CONSTRUIT PENTRU A SE MISCA.

NU ESTE FACUT PENTRU A FI CONECTAT LA TV/NET.

2 gânduri despre „DACA VREI SA FACI SPORT NU TE OPRESTE NIMENI – 3 IDEI USOR DE IMPLEMENTAT”

Lasă un răspuns

Completează mai jos detaliile tale sau dă clic pe un icon pentru a te autentifica:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare /  Schimbă )

Fotografie Google

Comentezi folosind contul tău Google. Dezautentificare /  Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare /  Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare /  Schimbă )

Conectare la %s

Acest site folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.